みなさんこんにちは！

ASPトレーナースクールです！！

 

本日は、

第17章　プライオメトリックトレーニングとスピードトレーニング

についての問題および解説です。

 

まず、プライオメトリックトレーニングとはジャンプなどの瞬間的なパワーを発揮し

筋肉の瞬発力を高めるトレーニングです！！

 

競技パフォーマンス向上目的など高強度な物もあります！！

運動習慣、強度に耐える筋力、体力が必要になるトレーニングです！！

 

それを踏まえ今回の問題は・・・

 

 

Q.「プライオメトリックトレーニングに参加するための条件はどれか？」

1.18歳以上

2.パワーエクササイズの経験が1年以上

3.一般的なレジスタンストレーニングの経験が3ヶ月以上

4.50歳未満

 

 

  

A.「3.一般的なレジスタンストレーニングの経験が3ヶ月以上」

解説

 

1.18歳以上

プライオメトリックトレーニングにはしっかりとした筋力と筋コントロール能力が必要です！

そのためレジスタンストレーニング（ウェイトやチューブトレーニング）未経験者は行うことが禁止されています。

※レジスタンストレーニング経験3ヶ月以上推奨

→正解

 

4.50歳未満

 

 

 

今回はここまで！

次回の投稿をお楽しみに♪

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