こんにちは！！！
ASPトレーナースクールです。
今回は、
第15章『レジスタンストレーニングのプログラムデザイン』
についての問題および解説です。
A.アームカール
B.パワークリーン
C.スクワット
D.ベンチプレス
《解説》
パワー種目、コア種目、補助種目のように、トレーニングにはそれぞれ使う筋肉のトレーニングによって種目で使われるエネルギー量が異なります！
より大きなエネルギーを使い、動作が難しいものを先に行うことが重要になってきます！
そのため、今回の場合はパワー種目であるB.パワークリーンが最初に行う種目となります。
難しいものや重要度の高いもの、大筋群のトレーニングを優先的に鍛えることで、疲労を最小限に抑えることができます。
トレーニング方法は、種目の順番などを考えながら行うことにより、トレーニングの質の向上にも繋がります！
今回はここまで！
次回の投稿をお楽しみに♪
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