こんにちは！

 

今回は、

エクササイズテクニック

の問題および解説をしていきます。

 

 

Q,ウォーキング中の姿勢を横から見た際に、どこの縦軸が一直線になっているべきか 。

 

１、鼻→肩→股間節

２、鼻→胸→臀部

３、耳→胸→股関節

４、耳→肩→股関節

 

 

A,　4、耳→肩→股関節

 

解説

横から（矢状面）から見た際、耳、肩、股関節が一直線である時は猫背ではなく綺麗な姿勢が保てている状態です。

間違った歩き方のままウォーキングを続けてしまうと脚に無理なストレスや負担がかかります。

脚に負担がかかると、O脚やひざ痛、腰痛など、思ってもみないトラブルに見舞われる可能性もあり、下半身太りの原因にもなります。

 

 

 

 

 

ウォーキングを行なっている際に、足の裏と地面が接着の仕方として正しいのはどれか。

 

１、踵中央→中足趾節間関節

２、踵中央→母子球

３、踵外側→母子球

４、踵外側→中足趾節間関節

 

 

 

 

A.　３番「踵外側→母子球」

解説

足関節が軽度内反した状態から入り踵から着地する、

内転していき軽度外反しながら抜けていく。