こんにちは！
ASPスクールの齋藤です！
本日も、問題の回答および解説をしていきます！
選択肢
a,週に１〜2回
b,週に２〜3回
c,週に３〜4回
d,週に4回以上
解答：b
基本は週に２〜3回となります。
上半身と下半身の日に分けるようにして、部位ごとのトレーニングを入れていくことで2日連続で同じ部位を鍛えることがなくなり、しっかり回復期間を確保することができます！
例
月曜日・・・胸、肩
火曜日・・・休息日
水曜日・・・休息日
木曜日・・・背中、腕
金曜日・・・休息日
土曜日・・・下半身、腹筋
日曜日・・・休息日
このように、日にちごとに鍛える部位を変えルーティーン化すると良いです。
＜ポイント＞
上級者でも1部位につき、週に2〜３回となります。
さて、今日はここまでとなります。
いかがだったでしょうか？
問題数を多くこなすことで、理解度が深まって行きますので頑張っていきましょう！
————————————————–————————————————–
NSCAを受講するなら、マンツーマン指導で合格に導くASPトレーナースクール！！
先ずはページ下記のフォームから、無料体験！！
