こんにちは！
ASPトレーナースクールです！！秋の夜長にNSCA対策の勉強をしましょう♪
今回は、
心臓血管系活動のテクニックについて
の問題および解説です！
1.ハンドレールによって支持できる
2.天候に左右されず実施できる
3.エネルギー消費が大きい
4.接地時の衝撃を軽減できる
A.「3.エネルギー消費が大きい」
解説
1.外でのエクササイズ時には、体の周りには掴まるところは無いですよね(^_^;) トレッドミルには左右両側に安全バーが付いています。これにより、高齢者や心臓リハビリテーション患者など、どのクライアントでも安全に実施することが可能です。
2.室内でトレッドミルを利用すれば、雨でも雷でも雪でも実施することが可能ですね。
3.トレッドミルは屋外でのエクササイズに比べて、エネルギー消費がく小さくなってしまいます(＝デメリット)。同じレベルにするには、１度の傾斜をつけることで同等にすることが出来ます！
4.屋外でのエクササイズは、コンクリートなど固い地面で行うことが多くなっていきます。膝に疾患を抱えるクライアントにはリスクになってしまいます。しかし、トレッドミルは衝撃が軽減される作りになっていますので、安心して行うことが可能です。
今回はここまで！
次回の投稿をお楽しみに♪
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