NSCA対策〜11章 体力テスト法と評価基準〜

こんにちは！

ASPトレーナースクールです！

 

本日は、

11章 「 体力テスト法と評価基準 」

の問題および解説です。

 

 

問題1：ピンチキャパーで皮脂厚を計測する際の、キャリパーの扱い方に関して誤った記述はどれか？

A：皮脂は親指と人差し指でつまむ

B：つまんだ皮脂に対して45度の角度で当てる

C：測定は各部位で最低2回行う

D：測定中はキャリパーのグリップを離す

 

 

 

 

 

 

 

 

 

回答：B　つまんだ皮脂に対して45度の角度で当てる

 

 

解説

皮脂厚測定法（キャリパー法）とは、キャリパーで皮下脂肪組織の厚さを測定する方法です。

 

 

測定する部位は全部で8箇所あり、性別・人種・アスリートによって異なります！

 

全8箇所は、下記の通りとなります。

 

1：胸部・・・・・・・・・腋窩前線と乳頭のラインの中間を「斜め」につまむ

2：腋窩・・・・・・・・・剣状突起下端と腋窩のライン下の交わる点を「垂直」につまむ

3：上腕背部・・・・・・・肩峰と肘頭の中間を「垂直」につまむ

4：肩胛骨下部・・・・・・内側縁の延長線上、下角から1~2cm下を「斜め」につまむ

5：腹部・・・・・・・・・臍から2cm離れた側部を「垂直」につまむ

6：腸骨上部・・・・・・・腋窩のライン下とぶつかる腸骨上部を「斜め」につまむ

7：大腿部・・・・・・・・股関節と膝関節の中間の大腿部前面を「垂直」につまむ

8：下腿内側部・・・・・・膝を90度に曲げ、下腿最大囲の位置を「垂直」につまむ

 

斜めにつまむ部位は、胸部・肩甲骨下部・腸骨上部の3ヶ所で、残りの箇所は全て垂直につまみます！

 

 

 

最初に説明したように、「性別」で測定箇所は異なります☝︎

・男性：胸部・腹部・大腿部

・女性：上腕背部・腸骨上部・大腿部

 

になります。

 

 

回答のBは、「つまんだ皮脂に対して45度の角度で当てる」となり、全て「45度→斜め」となりますので、上記からこれは正しくないとわかりますね^ ^

 

 

 

いかがでしたか？

自力で解けたでしょうか？

11章では、今回の皮脂厚測定法以外にもテスト法があります。

それぞれのテスト方法をしっかり確認していきましょう！

 

 

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