皆さんこんにちは✨
ASPトレーナースクールの根岸です😁
今回は栄養と代謝に問題を抱えるクライアントから「メタボリックシンドローム」についての問題及び解説をしていきます🤝🔥
正しいトレーニングを提供するため、必須の知識になります！！
勉強を習慣化し、専門的なトレーナーを目指して頑張っていきましょう💪🤩
それでは早速問題です🤔
A. 男性 ウエスト102cm / HDLコレステロール39mg/dL / 収縮期血圧130mmHg
B. 女性 ウエスト85cm / HDLコレステロール52mg/dL / 拡張期血圧80mmHg
C. 男性 ウエスト100cm / HDLコレステロール45mg/dL / 収縮期血圧125mmHg
D. 女性 ウエスト86cm / HDLコレステロール50mg/dL / 拡張期血圧82mmHg
皆様は正解出来ましたか？😊
それでは、解説を行ってまいります！
まずは問題になっているメタボリックシンドロームについて理解していきましょう🤝
「高血圧・高血糖・脂質代謝異常・内臓肥満などが組み合わさることにより、代謝関連の異常と心臓血管系や脳梗塞、動脈効果などになりやすい病態」の事を指します。
放置をしていると、「糖尿病・心臓病・脳卒中」などの重大な病気につながる可能性がある状態ということです！
NSCA(米国認証)では、以下の項目のうち３項目以上当てはまる場合は、「メタボリックシンドローム」と定義されています！
①ウエスト周囲経 [男性102cm / 女性88cm 以上]
②高トリグリセリド血症 [150mg/dl以上]
③低HDLコレステロール血症 [男性40mg/dl未満/女性50mg/dl未満]
④高血圧
・収縮期(最大)血圧/拡張期(最小)血圧 [130mmHg以上 かつ/または 85mmHg以上]
⑤空腹時血糖 [110mg/dl以上]
NSCAはアメリカ基準で問題を作成しているため、上記の基準を暗記する必要があります。
しかし我々トレーナーは日本で活動する以上、日本の基準も理解する必要があります。
NSCAには出題されませんが、覚えるようにしましょう！
日本では、以下の項目のうち①＋②/③/④の中で①＋②/③/④のどれか２項目以上当てはまる場合は、「メタボリックシンドローム」と定義されています！
①ウエスト周囲経 [男性85cm / 女性90cm 以上]
以下の３項目のうち、いずれか２項目以上が当てはまると場合。
②脂質異常
・高トリグリセリド血症 [150mg/dl以上]
かつ/または
・低HDLコレステロール血症 [40mg/dl未満]
③高血圧
・収縮期(最大)血圧/拡張期(最小)血圧 [130mmHg以上 かつ/または 85mmHg以上]
④高血糖
・空腹時高血糖 [110mg/dl以上]
※パーソナルトレーナーはお客様の「安全」を守る上で知識は重要になります！
しっかりと予習・復習をし、お客様へ最適なエクササイズの提案を出来るよう精進していきましょう！
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました😊
次回の投稿もお楽しみに〜🤩🔥
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