本日もASPトレーナースクール
NSCA試験対策ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
本日は、実際に出題されやすい傾向にある問題を解説していきたいと思います！！
それでは、早速問題です
パーソナルトレーナーはどの段階でクライアントに病歴を質問すべきか
a初回セッション後
bスクリーニング
c健康診断のあと
d体力テストの後
答え：b
解説：運動や体力テストは、病歴を質問する前に実施はしないのでa,d,cが不正解。bのスクリーニングが正解となります。
トレーナーがクライアントと契約を交わす前に必要がないものはどれか
a提供可能なサービスの説明
bクライアントの意識調査
c目標についての話し合い
dバイタルサインのチェック
答え：d
解説：バイタルサイン→生きてる(vital)兆候(sign)の事。血圧、脈拍、呼吸速度、体温を指す。(スクリーニングで行う)
9章の問題はいかがでしたか？
詳しくはこちらのこちらのブログに記載しておりますので、チェックしていきましょう
https://www.schoolasp.com/study/0313/
ベンチに仰臥位で頭を置き、上背と臀部をつけ、ベンチに足を乗せ行っている。正しい5ポイントコンタクトの状態にするには、次のうちどこを修正し行ったらよいか
a後頭部
b両肩
c臀部
d両足
答え：ｄ
解説：べンチプレス(仰臥位)5ポイントコンタクト
【・後頭部・肩・臀部・両足(右足、左足) の5ヶ所の設置確認をすること】
10RMで行うベンチプレスは、どの局面で息を吐くべきか
aコンセントリック局面の途中
bコンセントリック局面の終わり
cエキセントリック局面の途中
dエキセントリック局面の終わり
答え：a
解説：基本的にコンセントリック局面で吐き、 エキセントリック局面で吸う。(ベンチプレス以外の種目でも一緒)
13章の問題はいかがでしたか？
詳しくはこちらのこちらのブログに記載しておりますので、チェックしていきましょう
https://www.schoolasp.com/study/0228/
砲丸投げの動作に最も類似したエクササイズの組み合わせはどれか
aインクラインベンチプレス＆バックスクワット
bラッドプルダウン＆レッグカール
cショルダープレス＆フロントランジ
dアップライトロウ＆レッグエクステンション
答え：c
解説：砲丸投げの動きと類似しており正解となります。
トレーニング時間が制限されているクライアントのエクササイズとして、優先的に選択すべき脚のエクササイズはどれか
aレッグプレス
bレッグエクステンション
cアブダクション
dレッグカール
答え：a
解説：優先すべきはコアエクササイズ(大筋群、多関節エクササイズ)である。時間や体力を見て補助エクササイズを追加する。
15章の問題はいかがでしたか？
詳しくはこちらのこちらのブログに記載しておりますので、チェックしていきましょう
https://www.schoolasp.com/nsca/0509/
本日のまとめの問題と解説は以上になります！
9章13章15章は、非常に出題されやすい傾向があります。
しっかり理解していきましょうね
それでは、また次のブログをお楽しみに〜
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